自戀型人格障礙該如何自救

　　現實生活中很多人都愛臭美，也很自戀，可是我們常說的自戀如果情節變嚴重的話，就很容易發展成自戀型人格障礙，而這種障礙一旦無法自控就會影響我們的正常生活，那麼這種自戀型人格的人要如何自救呢?

　　一、自戀型人格障礙

　　自戀型人格障礙是一種常被誤解的複雜人格障礙，基本特徵是對自我價值感的誇大。自相矛盾的是，在這種自大之下，自戀者往往長期體驗着一種脆弱的低自尊，只是由於自戀者的自大總是無處不在，使我們更傾向於將其非人化看待。

　　根據DSM-4的定義，在社區樣本中(美國)，自戀型人格障礙的患病率為0%-6.2%。在被診斷為自戀人格障礙的個體中，50%-75%是男性。

　　在實際中，他們稍不如意就又體會到自我無價值感。他們無法自控的幻想自己很有成就，自己擁有權利、聰明和美貌，遇到比他們更成功的人就產生強烈嫉妒心。他們的自尊很脆弱，過分關心別人的評價，要求別人持續的注意和讚美;對批評則感到內心的憤怒和羞辱，但外表以冷淡和無動於衷的反應來掩飾。

　　他們不能理解別人的細微感情，缺乏將心比心的共感性，因此人際關係常出現問題。這種人常有特權感，期望自己能夠得到特殊的待遇，其友誼多是從利益出發的，自控能力也比較低。

　　自戀型人格患者常有普遍性的人際關係;他們的痛苦情緒、人際困難或不切實際的目標可能影響工作。但另一方面，他們對功利的追逐也可能使他們獲得較高的工作成就。那麼這種人格的人該如何自救才能改變自己呢?

　　二、自戀型人格障礙的人如何自救?

　　弄清病因，有效防治。自戀型人格障礙通常在童年時期受到過多關注和無原則的讚賞，同時家長又沒有正確引導孩子承擔自己應該承擔的責任，很少受到批評與挫折;

　　克服以自我為中心的想法，遇事多考慮他人的利益和感受;生活中最簡單的愛的行為便是關心別人，尤其是當別人需要你幫助的時候。當別人生病後及時送上一份問候，病人會真誠地感激你;當別人在經濟上有困難時，你力所能及地解囊相助，便自然會得到別人的尊敬。只要你在生活中多一份對他人的愛心，你的自戀症便會自然減輕。

　　完善自己的人格，了解自己的哪些行為是與年齡不相符的、固着在嬰兒時期的，自己有效加以克服;

　　承認自己與他人的差異，對比自己優秀的人尊重、接納，看清這些差距，並通過自己的努力去與他人的差距，讓自己取得進步，而不要嫉妒他人，對比自己優秀的人產生敵意和傷害;

　　培養自己的愛心，對於自戀型的人來說，光拋棄自我中心觀念還不夠，還必須學會去愛別人，唯有如此才能真正體會到放棄自我中心觀是一種明智的選擇，因為你要獲得愛首先必須付出愛，才能真正拋棄自我中心的觀念，因為愛別人，必須要學會付出;

　　熱心幫助他人，如果你誠心幫助他人，一定能贏得別人的尊重，這種感覺會強化內心的愉悅感受，有助於幫助自己克服自戀;

　　讓自己的人格越來越成熟，通過完善自己的人格，讓自己逐漸成長，通過成熟的心態機制，擺脫兒時不成熟的愛的觀念，超越人生，擺脫自戀。

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