葛優躺對身體有危害嗎

     「葛優躺」儘管很舒適，可是大家了解嗎？越舒適的座姿對人體的傷害越大。那麼葛優躺傷害有什麼？葛優躺對人體骨骼的損害又有哪些呢？

　　一、葛優躺對人體有傷害嗎

　　「葛優躺」並不是像看見那麼悠閒自在沒害，例如，葛優躺讓椎間盤的全身肌肉和十字韌帶長期性處在拉申情況，時間長了，人體都是要「拉警報」的，相比椎間盤，喜愛「葛優躺」的人，更要留意的是對頸椎骨的危害。人們頸部側後方的全身肌肉和十字韌帶，是保持頭頸一切正常作用的關鍵能量。當你以「葛優躺」的姿態平躺着的那時候，全身肌肉和十字韌帶釋放壓力，可是人頭部的淨重並沒有降低，這些淨重就被遷移到頸椎骨上來了，自身 頸椎不好的人，就非常容易支撐點不了，出現頸腰椎間盤的突顯，乃至威協到脊椎的身心健康。

　　二、葛優躺對人體骨骼的損害有什麼

　　1、腰椎盤突出：假如常常「葛優躺」，或是散漫的窩在布藝沙發里非常容易造成腰椎盤突出，引起漫性彎腰損害、腰臀肌筋膜炎等。積少成多可讓腹部肌纖維轉性，甚而小量撕破，產生疤痕或黏連，造成長期性的漫性腰背部疼痛。

　　2、脊柱側彎：平常人的脊椎從後面進入看應當是這條平行線，而且軀體兩邊對稱性。假如正處在青春期發育的小孩，常常癱着坐，非常容易造成脊柱側彎，使人體形變，情況嚴重能夠危害心臟功能、乃至侵及脊髓，導致偏癱。

　　3、腰間盤突出：因為欠佳座姿造成椎間盤欠缺充足支撐點，腰椎間盤受到地應力擴大，長此以往就會造成年青人的腰間盤突出，它是葛優躺傷害！

　　4、腹部肌肉衰退：一切正常座姿時能夠調轉一部分腰部肌肉，使人體維持伸直。而如果你安安穩穩，彎腰駝背的窩在布藝沙發處時，腹部肌肉也就臨時「離崗」，越來越懈怠，出現小肚腩，體形越差！

　　正確的坐姿是人蹲着時，脊椎承重150%的工作壓力，蹲着人體前伸時，脊椎承重250%的工作壓力。蹲着時，抬頭挺胸縮腹使腰椎間盤遭受的工作壓力最少。1個優良的座姿最先必須一柄舒服的桌椅。桌椅不適合「過深」，坐着時屁股可以桌椅擠滿，讓腰後背徹底貼緊靠背；兩腳能夠放置路面，使膝關節同高或稍高於屁股；次之，找1個舒服的靠背，最好是能和椎間盤徹底迎合，材料略微硬一點兒，有必須的支撐點抗壓強度。腹部緊靠靠背，不可以「只墊不靠近」；最終，假如有時候迫不得已「彎腰駝背」，何不把桌椅拉進餐桌一歩，或是將桌子的電腦顯示屏挪近一點兒。

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　　恰當的臥姿是人到平躺着時，脊椎承重約等於休重25%的工作壓力。相對而言，這時脊椎最舒適，但假如歪扭人體、趴着睡覺，卻不利脊椎身心健康。應平臥或側睡，平臥時，腿挺直，在腿彎處墊着枕芯，維持必須的曲度；側睡時，最好是使腳部稍微彎折，並在兩腿間夾個小枕頭，以確保脊椎和頭維持在這條平行線上。

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