社交障礙症怎麼治療

　　一個人社交能力高低常常影響到他的工作順利程度以及人際關係等，那麼如果你有社交障礙症，阻礙了你人際關係拓展該怎麼辦呢?今天我們來了解一下這個症狀，以及治療方法。

　　一、社交障礙症怎麼治療?

　　生活中有很多的人在社交能力上都會自己自己產生或多或少的質疑，對於社交關係缺乏自信，甚至有恐懼心態，總認為自己不行，這就是社交障礙症表現之一，社交障礙的表現一般為和他人交往時，尤其是公共場合下，會不由自主的感到緊張、害怕，如果不想辦法治療，我想對我們的日常生活及工作都會產生很多影響，只是我們該如何治療呢?

　　1、催眠療法

　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。也就是運用催眠術引導您進入催眠狀態，直接和您的潛意識對話，了解您潛意識裡壓抑的情結以及對您的影響，進行積極的暗示，同時結合其它心態技術進行解決。這種療法時間長，花費也比較大。

　　2、精神分析療法

　　通過一些自由聯想和夢的解析，針對童年是否有創傷的經歷及對本身症狀的影響，讓潛意識的東西可以完全呈現在意識里，並幫助發泄出壓抑的情緒，在潛意識的層面中進行疏導。

　　3、行為療法

　　運用如系統脫敏、滿灌療法、代幣法等方法，解決內在的焦慮和恐懼。同時幫助您培養合適的行為來應對生活與工作，良好的應對人際關係，從行為層麵塑造，幫助您更好的適應社會與生活。

　　4、強迫療法

　　讓你站在車水馬龍的大街上或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心態刺激對你進行強迫治療。

　　5、藥物療法

　　對於社交障礙症的治療，藥物療法是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。

　　6、認知療法

　　了解您的非理性認知模式，以及非理性認知在何種情況下出現，然後採取認知療法進行針對性的諮詢，重新建立新的認知模式(包括理性情緒療法、貝克認知療法)。這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。

　　7、團體治療

　　運用團體的能量，在團體的支持和幫助下，建立愛與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問題，在集體的智慧幫助下，在團體裡一起走出社交障礙的困擾。

　　8、情景治療

　　讓你在一個假想的空間裡，模擬一些能夠讓你發生社交恐懼的場景，練習可能重複發生症狀的情節，分析師會鼓勵你去面對這場面，讓你從假想中適應好這種產生焦慮緊張的環境。

　　二、如何提升社交能力?

　　1、學會正確評價自己

　　在人際交往中你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人的肯定評價，這評價對於你克服自卑和自傲兩種不利於合群心態的障礙是十分有利的。

　　2、學會一些交際技能

　　如果你在與人交往時總失敗，由此而引起的消極情緒會影響你的合群性格。如果能多學習一點交往的藝術有助於交往的成功。例如多掌握幾種文體類的活動技能，如打球，你會發現自己在許多場合會成為受別人歡迎的人。

　　3、學會和別人交換意見

　　獨自練習社交能力在一定程度上也有效果，但最大的缺點是在社交活動中很難像別人那樣看待自己，所以多多和別人交換意見吧。合群性格形成有賴於良好的人際關係，良好的人際關係始於相互了解，人與人之間相互了解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此經常和別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換意見是十分必要的。

標籤： 社交障礙 社交能力 社交障礙症