你天天都在做夢嗎？

　　哈佛大學睡眠專家勞里·奎恩·洛文伯格說，人一生要做10萬個以上的夢，平均長達六年的時間都花在了做夢上！那麼你了解夢嗎？人為什麼會做夢會忘記?

　　一、人為什麼會做夢？

　　1、做夢是一種正常的生理現象

　　在睡眠周期中，有一個睡眠階段叫快速眼動睡眠期，做夢就常常發生在這一階段。

　　大多數人每天晚上會做 3～5 個夢，多的可能一晚做 7 個夢，每個夢的持續時間在 5～20 分鐘左右。

　　不過對於大多數人來說，即使做了夢也會很快忘記自己做過夢以及做過什麼夢。如果在快速眼動睡眠期被叫醒，就比較容易記住夢境。

　　2、睡眠階段與做夢的關係

　　人的睡眠周期包括以下階段：

　　淺睡眠 1 期

　　淺睡眠 2 期

　　淺睡眠 3 期

　　深睡眠

　　快速眼動睡眠

　　睡眠周期從淺睡眠進入深睡眠、快速動眼睡眠，再回到深睡眠、淺睡眠，每次快速眼動睡眠階段一次比一次持續時間長，到最後一次，可以長達 1 個小時。

　　在快速眼動睡眠階段，睡覺的人眼球會快速上下左右地動，腦電波變得像清醒狀態一樣，心率和血壓也變得不規則，呼吸也變得急促。如果這個時候把他叫醒，他會說他正在做夢。人為什麼會做夢會忘記呢？你知道嗎？

　　3、整晚做夢是否等於睡眠差？

　　國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症進行過生理測驗研究，客觀的記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別。

　　所以不管你能不能記住做過的夢，做夢都不是影響睡眠質量的重要因素。

　　4、存在不做夢的人嗎？

　　每個人都會做夢，即使有人覺得自己並沒有做過夢，那也是沒記住罷了。

　　二、人為什麼做夢會忘記？

　　因為與你在做夢時大部分的腦細胞在休息，只有一小部分在維持你睡覺時的正常的生理活動。當然你做夢時也是他們在作用。你睡醒了，那些細胞有的就會休息了，要是這些細胞在你睡覺的時候給你的刺激讓你產生夢覺的話，那你醒了之後當然就不會想起來了。

　　眾所周知，夢在早上就化為烏有。當然夢可以被回憶起來。我們只能在醒來後通過回憶對其進行了解，但是我們時常相信，我們只能回憶夢的一部分，在夜間它們的實際內容要豐富得多。

　　我們還能觀察到，早上還栩栩如生的對夢的回憶會在白天逐漸消退，最後只留下一些零星片段。我們時常知道，我們做夢了，但不知道夢見了什麼。對夢容易被遺忘這一事實，我們已經習慣了。

　　一個人雖然做了夢，但是既不知道夢的內容也忘記了自己做過夢這回事，對此我們也不會感到奇怪。而另一方面，夢也能在記憶中展示其超乎尋常的持久性。

　　三、人為什麼會做夢說夢話？

　　1、你睡眠睡得深沉，說夢話屬於正常的生理現象，或者說是異度時空的你在做一些事情說一些話，以你的睡眠之口講出來。

　　2、你可能有輕度、中度或者高度發燒的經歷比較多，或者肝功能不好，腦部血流不暢通，等等等等，這些也會造成說夢話較多。 建議：花錢買一隻效果優質的錄音筆或者其它優質的錄音設備，每晚睡覺時都要開啟一整夜錄音，你必須清楚說了哪些夢話才能大致判斷出是生病了還是正常生理現象，或者是異度空間的你在夢中和你的通聯方式。等到世界上開始流行夢境聯接機的時候，和異度空間的你的偶爾溝通交談才會實現，只是那是一種很特殊的交談，和平常談話不一樣，所以人為什麼會做夢說夢話知道了吧。

　　最後，祝大家都擁有良好的睡眠。

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