日常生活中，無論是生活、工作還是感情關係，很多人都習慣性的抱怨，傳遞着無窮無盡的負能量，而這些負面情緒不僅影響自己也影響被人，我們到底要怎樣走出這種負面影響，擺脫這樣的情緒呢?
一、經常抱怨有哪些負面影響?
在我們身邊，總會出現這麼一兩個愛抱怨的人，無論是工作、生活還是感情，經常抱怨的他們總在喋喋不休的表達自己的負面情緒，傳遞負能量，讓周圍的人避之不及，經常抱怨會有什麼負面影響呢?或許看完之後，你就不會想抱怨了。
抱怨有兩種情況，一種是針對他人，一種是針對自己，但無論什麼情況，首先一點，抱怨它往往包含着怨恨、嫉妒、浮躁甚至仇恨，所以它是非常負面的能量!當這些怨念所形成的負面能量逐漸侵蝕和占據了人的心靈的時候，這些負能量就會蒙蔽心智、摧毀正念與正見，導致你的人生方向發生偏差，人際關係逐漸惡劣，運勢受阻，寸步難行。
可悲的是，越是抱怨，運勢越差，運勢越差，就會產生更多的抱怨，從而陷入悲劇的惡性循環而難以自拔。
一個愛抱怨的人，對自己而言，往往是自卑的，或者是自以為是的，因為不如別人，因為做不到、得不到才會產生怨念，他們不能正視自身存在的問題，不願意通過提升自己、改善自己來使自己獲得成功或活得更滋潤。
當遇到挫折或者刻意與別人比較而不如的時候，這種內心的負能量就會爆發，用不同的方式來表達和宣洩，形成抱怨。這樣的做法首先會使自己蒙蔽心智，不可能找到正確的方向，把應有的前行動力轉化成了充滿負能量的阻力，可以斷言，這樣的人只會越來越狹隘，只會在抱怨中發泄自己的精力。
此外，喜歡抱怨的人總是招人煩!抱怨的人自己的生活狀態是灰暗的，自己總有一大堆傾訴不完的苦水。就像一個垃圾車一樣，總有一堆的垃圾無處傾斜想要找一個發泄口，這個時候那個傾聽者就會變成垃圾的傾斜口。
人心本來是善良的，面對抱怨的人，很多人一開始都在盡力在做一個傾聽者、勸導者，希望能以己之力，幫助別人減輕痛苦，結果發現根本不是那麼回事。很多人真的只是在抱怨，喋喋不休只圖一時的痛快，而不是真的想要通過自己的訴說和別人的傾聽、分析來解決什麼問題。
他們只不過是在面對現有困境和期待更高生活目標上出現了失衡，總想找個地方發泄一下，所以你就變成了他們的傾訴口。可是他們反反覆覆，周而復始的抱怨你聽多了你真的會覺得煩。煩的原因來自於同樣的話題總是被提起又不進行解決，還來自於你會發現你好像被負面情緒傳染的也很討厭那份工作，抱怨聽多了，讓自己的人生都覺得沒有希望了。
其實抱怨能解決什麼問題呢?博得同情還是獲得諒解?抱怨並沒有用，與其抱怨，不如行動。你想通過什麼形式、如何進行、怎樣努力，你就去做就好了，不要講一大堆因為所以於是就，因為紙上談兵沒有半毛錢的用，關鍵還是看你自己如何的付諸於行動。抱怨毫無意義，無非是在浪費你和傾聽者的時間而已。
二、負能量太多要如何擺脫負面情緒?
1、認識自己的「負面情緒」，找到「焦慮」根源。
每個人總是很相信自己的頭腦，很多時候就是因為從根源上「相信」那些不一定確定的「信息」，而給自己徒增煩惱。比如，網上無論流傳什麼樣的「謠言」都信以為真，什麼是致癌物，什麼輻射會引起病變……
我們頭腦覺得社會陰暗，我們就信了;
我們頭腦覺得自己受委屈了，我們就信了;
對方和其他異性聊天，於是覺得TA再也不會愛我了。
其實這些「負面消息」你自己要學會消化，學會「去粗取精、去偽存真」。
2、找到情緒的出路。
當你有負面情緒時，一定要找一個合適的出口，可以跟好友傾訴，可以吃一頓大餐，可以刷爆一張信用卡，可以做個漂亮的新髮型等等。
只要讓你不斷窺見內心深處脆弱的一面，從而讓其得以修復，得以成長即可。也許這個過程會有痛苦，但是請相信「未曾清貧難成人，不經打擊老天真。 自古英雄出煉獄，從來富貴入凡塵。」
你心態能量的堤壩會在不斷的自我成長中越築越高。向外索取所得有限，向內索取則可以源源不斷。因此在以後的人生中再遇到相似的情況，你會有更積極的心態去化解。
美國作家雷蒙德·連卡佛就曾說過這樣一句話：我還是相信工作的價值——越辛苦越好。不工作的人有太多的時間來沉溺於自己和自己的煩惱之中。所以，當我們面對心中那些負面情緒時候，一定要記得這兩個重要的心態學原則：
第一，自己有問題就不能只希望別人改變，雞蛋從外面打破是食物，從內部打破才是鮮活的生命。
第二，改變做法比改變想法容易，改變想法比改變稟性容易。先改變自己的行為，感知自己的情緒，停止無謂抱怨，很多問題自然就會迎刃而解。
3、正確管理情緒。
負面情緒常常讓我們的生活和工作都沒有辦法回到正常的軌道來，讓人痛苦萬分。但我們會周期性的遇到各種各樣的負面影響，很多人錯誤的做法的是抵抗情緒，克制情緒，其實真正科學的其實是管理情緒。會管理情緒的人在生活中才會過得更輕鬆，活得更健康，身體充滿正能量。
評論列表
有情感誤區能找情感機構有專業的老師指導，心情也好多了
被拉黑了，還有希望麼？
如果發信息，對方就是不回復，還不刪微信怎麼挽回？