蹲下去站起來頭暈是怎麼回事

　　蹲下去站起來頭暈，這種現象我想很多人都經歷過，蹲的時間久一點，站起來就會發生眼花繚亂、金星亂冒的現象，這是什麼原因引起的呢?是否是一種正常的情況呢?

　　一、蹲下去站起來頭暈是怎麼回事?

　　日常生活中，是不是有這感覺，蹲下來一小會兒，隨後站起來，感覺到頭暈、眼前一片黑、腿腳發麻，甚至還會冒金花。不乏一些人，蹲下來繫鞋帶，一小會兒功夫，站起來後，也出現這個情況。也有一些人，坐在馬桶上方便，或者是蹲廁方便，五分鐘的時間，站起來，也會頭暈眼黑。

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　　有人說是貧血，但你做抽血檢查，一切都正常。其實，在臨床上，把這個症狀稱作：直立性低血壓，有時，也會稱作：體位性低血壓。

　　簡單的說就是當人突然從蹲着的姿態站起來後，由於血液無法快速提供給大腦，導致大腦血液減少，從而會有頭暈的狀況。而且由於大腦的血液減少，相應的提供給眼球的血液也減少，從而會感覺眼前一片模糊。

　　我們在蹲着、坐着時，血液流動較緩慢，猛地一下站起來，血液流動加快，特別是腰部、腿部流動加快。在這一瞬間，會造成大腦暫時性供血不足，處於空白狀態，影響大腦的運行，缺少血液供應，會造成頭暈、眼前發黑。

　　這樣的情況，老年人、兒童較為常見。體位低血壓，65歲以上老人，占據15%，75歲以上老人，甚至占據5成。

　　二、蹲下去站起來頭暈怎麼辦?

　　那麼該如何避免這種蹲下去站起來頭暈的現象呢?如果你是年輕人，出現這種情況，大多是因為作息和飲食不規律，導致身體血壓有點低。所以年輕人一定不要熬夜，按時吃飯。而且還要有一定的運動量，不然出現這種情況只是身體不健康的一種警示，長期的作息飲食不規律會讓身體越來越差。

　　如果是老年人，那平時就應該注意一點，久蹲或者是久坐過後，起身一定要慢一點，不要起身過猛。患有低血壓的老年人一定要注意。而且還要均衡營養，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。適當的運動也要是有的，可以打打太極，跳廣場舞。

　　所以說，出現這種情況時，不要驚慌，這是非常普遍的現象。只要平常注意些，吃好休息好，做做運動，就會很快恢復健康。

　　蹲下時間長，猛地站起來，出現頭暈、眼前發黑，可能是其它病症。例如：心血管疾病、腦瘤、神經衰弱、心率失常等。這些在平時體檢、檢查身體能發現。

　　在平時，對心臟做好保健。就作息來說，不要熬夜，早睡早起，保持8小時睡眠;就飲食來說，多吃補血、補氣食物，例如，紅棗、阿膠、黃芪、當歸等;就運動來說，不要一直宅着，慢跑、打太極都很不錯，在增強體質同時，能增強心血管。

　　當然，前面說到了貧血，貧血患者也會出現這個症狀，但是，出現這個症狀並不一定是貧血，如果是貧血患者，減少長時間蹲下，通過加強營養，能進行調節、調理、改善。

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