記憶力不好怎麼辦 如何提高記憶能力

　　記憶力差無論是對學習還是工作效率都是有影響的，那記憶力不好怎麼辦呢?今天簡愛小編與你分享幾個提高記憶能力的方法，希望能幫助到你。

　　一、如何提高記憶能力?

　　1、當日事當日畢。

　　做事情儘量不要拖拉，如果能夠做到當日事當日畢，那自然是再好不過的了，這樣，可以更少的為昨天的事情牽扯精力，讓我們的注意力更加集中到當天的事情。

　　2、增加行為訓練。

　　如果記憶力不太好，我們可以通過適當的訓練來改善，做一些有助於鍛煉記憶力的遊戲，促進大腦皮層活躍，讓我們的記憶力能夠有效恢復和提高。

　　3、利用電腦工具。

　　記憶力不好怎麼辦?現在的數碼產品很多，我們可以隨時利用起來，讓我們幫我們記錄一些瑣事的事情，這樣，才能讓我們的大腦更集中做一些重要的記憶工作。

　　4、不要三心二意。

　　不是萬不得已的情況下，不要同時做好幾件事情，否則，一定會擾亂我們的思緒，讓我們無暇顧及，同時做很多事情，是對記憶力的一種挑戰。

　　5、做好日常記錄。

　　我們還可以平時帶一個小本，隨時有事情就隨時記錄下來，我們都知道，好記性不如爛筆頭，實在記不住事情，就要藉助於小本本來記錄了。

　　6、給自己減減壓。

　　記憶能力差往往跟自己的情緒和壓力有着直接的關係，所以，我們如果突然感覺到記憶力不好，就要給自己減減壓，從而緩解一下緊張情緒。

　　二、孩子記憶力差要怎麼辦?

　　1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住，所以孩子記憶力不好怎麼辦?不妨多培養一下學習興趣。

　　3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　5、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

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