女生該如何走出失戀的陰影？

我曾經有一段刻骨銘心的戀愛經歷，我是初戀。分手後我一直都放不下他，也忘不了跟他在一起的快樂時光以及對我的傷害，我該如何走出失戀的陰影呢?

網友情感諮詢：

您好，我談了一年的戀愛分手了，我是初戀，他已經是不知道多少次戀了。我是一線城市的一個小職員，長相平凡吧，但是相對於男友的顏還是我高一些。他86年，比我大整8歲，小資產階級人物，大男子主義，一直都想找個女人照顧他和家人。而我又恰好是必須要有一份工作，無論工資多少，不願與社會脫軌。（解決情感困惑添加/信：，領取專業分析）

我們吵吵鬧鬧，分分合合一年多，終於所有的遺憾都消磨了。我愛得比較深，如今不知道如何走出來，想去看心理醫生，但是沒掛上她的號。想請教您，我該如何走出失戀的陰影?

簡愛情感導師回覆：

對任何人來說，走出初戀都是一件困難的事，這並不是你一個人會有的問題。我認為走出初戀這件事還沒有到要看心理醫生這個地步，通常這事就跟戒煙一樣，需要解決兩件事：

首先，是物理上的痛苦。這種物理上的痛苦，通常是因為一個人在感情裡面的依戀關係忽然被撤走了，人體會很不適應。所以這時候你應該加強體育鍛煉，比如做高強度的有氧運動，或者跑步一小時以上等等，這種高強度的有氧運動是有助於讓你適應你的身體狀態的;（解決情感困惑添加/信：，領取專業分析）

其次就是心癮。有可能你在身體上已經解決了這個問題，但是在心理上還沒有解決，就是你還是會想到他。那放心好了，每一個人都會這樣子的，誰失戀之後都會手賤去搜一搜前任過得怎麼樣，要是看到對方過得不好，自己也就高興了，但是一般看到對方都過得挺好的，所以自己就更失落了。那要怎麼戒除這個心癮?最好的辦法就是去擴大社交圈。比如去旅行，去參加社交活動，去認識更多新的朋友等，讓你的大腦構建一個新的刺激迴路。而最好的辦法，是找到更好的下家，讓你的心有個歸宿。

總而言之，走出失戀是一系列的過程，你需要去做很多很多事情來改變。同時，走出失戀是一個過程，需要的是時間，利用好單身的時間，不斷地提升自己，當你發現自己變得越來越優秀時，你對初戀的那種依戀感也會漸漸變淡，因為你現在的生活過得比以前的好。加油!為下一段戀情的到來做好準備吧!

標籤：