如何掌握暗示心態學，激勵自己

　　暗示心態學(suggestivepsychology)研究人的暗示心態現象及其規律的科學。它研究的領域你了解嗎？如何做到積極心態暗示，激勵自己的方法，快來看一下吧。

　　一、暗示心態學研究領域

　　1、在社會心態學上

　　直接影響人的行為的認知因素主要體現在認知世界、社會知覺和自我認識三個方面。在認知世界中，暗示是影響認知過程的主要因素之一；在社會知覺中，從眾是影響社會知覺的心態之一；在自我認知中，在與他人的交互關係中形成自我概念。

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　　2、在醫學治療上

　　在催眠或覺醒狀態下，採用暗示法，利用言語、手勢、表情等影響人的心態和行為。暗示療法在治療神經症、心身疾病方面廣為使用，有較好的效果。

　　3、在科研教育上

　　暗示可以調動人的潛在能力，調動人的無意識活動的精神能動性，大大提高教育效果。暗示教學法的基本原理就是在無意識狀態中使用暗示法進行教學。

　　4、在體育運動上

　　自我暗示是運動員心態訓練的一種有效方法，能使肌肉放鬆，進而凋節植物性神經系統的機能。

　　二、如何掌握積極心態暗示，激勵自己

　　你要從潛意識中相信暗示的力量，從自己的性格和言行舉止中多一些積極的行為和語言。例如，可以運用簡潔肯定的語言暗示自己「我能行，我可以！」「一切都會好起來的！」。同時配合相應的肢體動作，如V的手勢，提高語調或握拳肯定。平時多去接觸積極樂觀的人和物，培養自己的興趣愛好，堅強的意志力和幽默樂觀的心態。

　　其次，從樹立自信心的角度來說，最好的心態暗示，就是告訴自己，自己是有力量的。具體來說，可以這樣做：

　　1、每天對自己說幾遍：「我很棒！我能行！」時間可以選擇在早晨起床照鏡子時，或者晚上入睡前。

　　2、每天盤點自己在過去的一天時間裡值得肯定的方面，可以是說得好的一句話，做得好的一件事，或者一個小的舉動等等。

　　3、找出自己有生之年中最值得自豪和慶幸的幾件事，細節越具體、場面清晰越好，時不時的讓自己回味這幾件事，告訴自己「我真的可以！」

　　4、當面臨一項具體的有難度的任務時，請更多的去羅列一下你所具有的可用於完成任務的優勢資源。

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