工作的壓力每個人要面對，工作壓力大怎麼辦

　　工作中的壓力或許每個職場人都經歷過，工作中的壓力是所有職場人員都會有的，或多或少而已。有些人會覺得工作壓力太大，無法喘息，那是因為不知道怎麼釋放工作壓力。工作壓力大怎麼辦?

　　一、工作中的壓力產生原因

　　1、工作時間過長或不靈活

　　在現實生活中有好多崗位由於其特殊性，員工不得不長時間的工作，經常加班加點，由於長時間地從事一種工作，人們產生了厭煩心態，開始討厭工作，工作的壓力也隨之產生了。

　　2、太多或太少的工作責任

　　委予員工一定的責任，員工會有受到重視的感覺，工作壓力太大的原因可能是責任太多，會給員工造成一定的壓力，合理安排責任成了一個組織應該考慮的問題。

　　3、工作內容單一，缺乏興趣

　　有許多公司對工作崗位的設計不合理，不注重員工的工作豐富化，只注重工作業績，殊不知時間一長，反而是工作效率下降，員工對工作失去了興趣。

　　4、培訓不足，學習提升的機會不多

　　許多組織在招聘來員工以後，就會讓員工高強度的工作，可如今社會知識和技術更新換代很快，好多員工在工作一段時間之後，就會發現自己的知識水平已經老化，可是組織有沒有意識到這一點，沒有派員工去培訓，這樣無形中就給員工造成了一種壓力。

　　5、工作和生活不平衡

　　當今社會，人們的工作節奏快了，好多人為了工作放棄了休閒÷娛樂，生活中有好多事情都來不及處理，這樣，工作和生活就出現了矛盾，有好多人都為之苦惱。與同事關係緊張。

　　6、工作前景不明朗

　　作為員工，自己的發展和組織有很大的關係。自己的工作目標和組織的工作目標息息相關。作為領導要經常與員工描述組織的目標和發展前景，這樣，員工可以根據組織的規劃來調整自己的目標。如果員工對組織的發展一無所知，員工就會覺得自己脫離組織沒有歸屬感，這樣無形中就形成了一種壓力。

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　　7、組織混亂、公司重組、工作變動

　　由於公司管理不善，可能會引起組織混亂，員工工作沒有頭緒。如果公司重組可能引起員工不能精心工作，一旦員工的工作變動，員工就會去適應新的工作環境和崗位，這樣也會引發員工工作的壓力。

　　二、工作壓力大怎麼辦

　　1、注意到身上的壓力

　　學會把自己對某事的沮喪或擔憂看成一個指示牌，一面告訴你正在發生什麼的信號旗。通過這種方式，壓力就變成一種積極事物，因為它能讓你知道某事正在發生。它就像你手機上的通知系統——與忽視各種通知信號，像自己通常所做的那樣相反(大家都不喜歡思考壓力)，我們可以用正念心態進入其中，直接去面對處理壓力。

　　2、注意到自我對理想標準的依附心態

　　這意味着進入那種心態並說道：「嘿，事情並未滿足我的理想標準，這讓我壓力重重—我的理想標準到底是什麼？」它很可能是與你當前所體驗的相比，更加安全、穩定、舒適和可控的狀態。

　　3、鬆開對這種期待或理想的依附

　　我們可以說：「這種理想標準並未幫到我。對自己想要的事物緊抓不放其實正在傷害我。因此我要向更多生活可能性，敞開心胸。」

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